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坐姿扭转式练瑜伽

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【摘要】:
跟着魏军老师练瑜伽坐姿扭转式,这个瑜伽动作主要针对背部、腿筋、腹部、腰部,它的练习有助于拉伸这四个部位,有效缓解肌肉僵硬、酸痛。经常的练习还有助于燃烧身体多余的脂肪。脊柱得到了扭转和伸展,脊柱周围的肌肉群也得到了挤压,加速血液微循环,使得脊柱分支出去的神经系统也得到了滋养和刺激,故而可以协调身体各系统器官功能。

跟着魏军老师练瑜伽坐姿扭转式,这个瑜伽动作主要针对背部、腿筋、腹部、腰部,它的练习有助于拉伸这四个部位,有效缓解肌肉僵硬、酸痛。经常的练习还有助于燃烧身体多余的脂肪。脊柱得到了扭转和伸展,脊柱周围的肌肉群也得到了挤压,加速血液微循环,使得脊柱分支出去的神经系统也得到了滋养和刺激,故而可以协调身体各系统器官功能。

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