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跟着老师练创意运动瑜伽《上犬》式,锻炼你的脊柱让脊椎恢复活力

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【摘要】:
跟着魏军老师练瑜伽脊柱系列《上犬》式,这个体式使脊椎恢复活力.尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的效果。这个体式增强脊椎.治疗背部疼痛。由于胸部得到完全的扩张,因此增加肺部弹性。骨盆区域的血液也得到完全的循环,使其保持健康。

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