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瑜伽脊柱系列《虎式》强壮脊柱能使脊柱更灵活，缓解腰背部酸痛感
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【摘要】：
瑜伽《虎式》，虎式犹如猛虎下山之势，将身体全部打开，尾巴高高翘起。这个动作能使脊柱更灵活，缓解腰背部酸痛感。能够强壮脊柱神经和坐骨神经。减少髋部和大腿区域的脂肪，同时可以塑造臀部和背部线条！
